にゃほっと=3

ﾀﾞｲｴｯﾄ中に、あれは食べてはいけないと、食べたい物を我慢するのもつらいですが、毎日同じスープを食べなくてはならない、というルールも段々つらくなってくるでしょう。

野菜を煮込んで作るスープは、大きなお鍋に、味付けは固形スープの素1個なので、はじめは味が薄いと感じると思いますが、味を濃くしないことが実は大切なポイントなのです。

野菜本来の味を楽しみ、味を薄くすることでご飯やパンなどが欲しくなるという欲求を抑えておくのです。

味が濃いものを食べると、大抵の人は白いご飯食べたくなるものです。

短期集中型スープダイエットは、ご飯もパンも基本的には禁止なので、できるだけストレスを溜めないために、スープが薄味である必要があります。

どうしてもお米が食べたい、と思ってしまったら少しくらいなら食べてしまっても大丈夫です。

あまり厳しいダイエットによってストレスを溜めるよりは、時に息抜きをしながらでも続けたほうが効果があるのでしょう。

朝バナナダイエットは、もうみんな知ってると思いますが、知らない人もいるかもしれないので、やり方を紹介します。

朝、バナナを何本でもいいのでゆっくりと噛んで食べます。もしバナナに飽きてきたらほかの果物を単品で食べても良いようです。

朝バナナダイエットは、こまめに水分補給が大切で、食べた後はなるべく常温の水を飲みます。

昼食、夕食は好きなものを食べてよくて、おやつも食べてもいいですが、一種類となっていました。
これは、うまい方法だなと思いました。一種類のおやつを大量に食べるってあまりしないし、一種類食べてよければ、かえってそれが楽しみになって、今日はなに食べようかな？って考えて楽しくなります。

寝る4時間前までに夕食を食べて、夕食後、もしお腹が空いたらバナナか果物単品をよく噛んで食べるとよいそうです。

でも、昼と夜は、好きなものを食べられるので、あまりや食を食べたくなるということはないようです。