にゃほっと=3

妊娠中に便秘になりやすいという話を聞いたことがあります。

女性ホルモンには、腸の働きを抑え、排便をおこりにくくする働きがあるため、男性よりも女性のほうが便秘になりやすいといわれています。

任司をすると、女性ホルモンの分泌がさらに活発になり、特に黄体ホルモンの分泌が増えます。
黄体ホルモンが、腸のぜん動運動を抑え、便秘になりやすくなります。

妊娠中期から後期にかけてお腹が大きくなってくると、腸が圧迫され、腸の働きがスムーズに行われにくくなり、便秘になりやすくなります。

そういったことから、妊娠中は野菜や海草など食物繊維を意識して多くとるようにしましょう。

その他に、妊娠すると運動不足になってしまい、腹筋が弱くなったりすると便秘になりやすいといわれています。
便秘にならないためにも、軽く運動をするようにすると良いようです。